Ciclismo, naturaleza, fotografía.

CICLISMO, NATURALEZA, FOTOGRAFÍA, MTB, RUTAS.

martes, 22 de septiembre de 2015

GETAFE- SAN MARTÍN DE PUSA 20/9/2015

Ruta muy especial para mi por el valor sentimental y simbólico de la misma porque une las poblaciones de Getafe, la localidad donde resido y San Martín de Pusa, el pueblo de mis abuelos. Mi homenaje personal a mi abuela, una persona inolvidable que tanto cariño y amor nos supo transmitir a toda la familia. 

En San Martín de Pusa.


Impresiones:

Esta ruta es mi homenaje personal a mi abuela
, una persona maravillosa que dedicó su vida por completo al cuidado de su familia y que supo transmitirme desde pequeño los valores tradicionales al ver reflejados en ella el esfuerzo, el sacrificio y la dedicación que tuvo que pasar durante toda su vida. Hoy una horrible enfermedad que borra los recuerdos intenta apartarla de nosotros, sin embargo yo siempre tendré en mi memoria la imagen de aquella mujer fuerte, llena de energía que tanto amor y cariño supo dar a todos. Hace algunos años que ella ya no vive en el pueblo, pero hoy nos hemos juntado casi todos para comer en su casa como antaño solíamos hacer y la hemos echado tanto de menos.


Recorrido:

La idea era unir Getafe, la localidad donde resido, con el pueblo de mi abuela, San Martín de Pusa a través de carreteras comarcales sin demasiado tráfico. La ruta se inicia en el barrio de El Bercial y llega a Griñón pasando por Fuenlabrada, para adentrarse en tierras toledanas y encadenar las poblaciones de Carranque, El Viso de San Juan, Cedillo del Condado y Chozas de Canales. Después atraviesa Fuensalida y Torrijos para posteriormente llegar a Carmena, Carriches y Erustes, el tramo final pasa por Malpica de Tajo hasta alcanzar San Martín de Pusa. Un trazado lineal solo de ida por un terreno sin complicaciones bastante llano que me ha resultado entretenido.


Datos: 

Distancia: 125 kms
Tiempo encima de la bici: 4h 26m
Tiempo total: 4h 39m
Velocidad media: 28 km/h
Desnivel acumulado: 809 metros


Otras rutas por la zona:

Tributo a San Martín de Pusa



La primera población de interés por la que pasa la ruta es Griñón.


Las palmeras me recuerdan la playa al paso por El Viso de San Juan.


lunes, 14 de septiembre de 2015

CORTADOS DE LA MARAÑOSA- PRESA DEL REY 13/9/2015

Ruta de MTB que discurre por el Parque Regional del Sureste, una zona natural protegida que esta surcada por los cursos bajos de los ríos Manzanares y Jarama que se encuentran a su vez flanqueados por los impresionantes cantiles yesiferos de la Marañosa. La Presa del Rey retiene sus aguas a la altura de un gran desprendimiento de rocas.

Cortados de La Marañosa.


Impresiones:

Hoy me he juntado con mis amigos Felipe, Pequeño y Alberto para hacer una ruta por los Cortados de la Marañosa. Una zona que solíamos frecuentar mucho antaño cuando nos iniciábamos en el mundo de la bicicleta y que ofrece varias posibilidades. Los últimos coletazos del verano nos ha deparado un día espectacular con temperaturas suaves ideales para la práctica de este deporte. En el plano personal comentar que sigo con las molestias en el gemelo, aunque utilizando la media de compresión parece que noto menos la sensación de incordio y dolor. Ruta fácil y sencilla sin ninguna complicación técnica ideal para principiantes.


Recorrido:

La ruta parte de Getafe para continuar adentrándose en La Marañosa
atacando una suave subida por caminos que se realiza por el lado derecho al carril bici. Después un rápido y precioso descenso nos lleva hasta la glorieta de Gozquez, donde se toma un ramal asfaltado que después abandonamos por un camino paralelo al canal donde se pueden admirar los Cortados de la Marañosa y que nos conduce directos a la Presa del Rey. De vuelta a Getafe se utilizan los caminos que serpentean el cauce del río Manzanares y también se pasa por el Cerro de Los Ángeles. Importante aprovisionar agua, no existen fuentes visibles durante todo el recorrido.


Datos:

Distancia: 57 kms
Tiempo encima de la bici: 3h 05m
Tiempo total: 3h 39m
Velocidad media: 18'4 km/h
Desnivel acumulado: 421 metros


Otras rutas por la zona:

Getafe- Cortados de la Marañosa- Titulcia- Aranjuez- Fuente la Teja- Parla- Fuenlabrada

Getafe- Marañosa- Griñón- Arroyomolinos- Fuenlabrada

Cortados de la Marañosa



Felipe sigue progresando adecuadamente.


Nos alegra volver a ver al Australiano al mundo de la bicicleta.


domingo, 6 de septiembre de 2015

PUERTO DE MIJARES por Gavilanes 5/9/2015

Ruta circular que rodea la cordillera de la sierra de Gredos conectando los valles del Tietar y del Alberche a través del puerto de Mijares por la vertiente de Gavilanes. Una larguísima y dura ascensión de 22 kms catalogada de primera categoría. Además la ruta también tiene el aliciente de pasar por el embalse de Burguillo, valle de Iruelas y las poblaciones de El Tiemblo, Burgohondo, Piedralaves y Navaluenga.


Puerto de Mijares.


Impresiones:

Hace unos meses me acerqué por primera vez hasta la Sierra de Gredos quedándome prendado por completo de esta zona, en la actualidad una de mis preferidas. En esta ocasión el protagonista ha sido el puerto de Mijares por la vertiente de Gavilanes, una subida que me ha dejado tiritando, vacío de fuerzas, llegar a su cima ha sido todo un sufrimiento. Después durante el resto de la ruta he ido arrastrando la fatiga hasta el final, convirtiéndose en una de las salidas que más me ha echo padecer este año. Hacía tiempo que no terminaba una ruta tan cansado, destrozado muscularmente, como ya no recordaba. Por recomendación médica hoy estrenaba unas medias de compresión que me han ayudado a paliar, en parte, el dolor que arrastro de gemelo. Por lo demás comentar que es una delicia salir con la "flaca" por estas carreteras con poco tráfico y poder ver los bellos paisajes que se observan desde lo alto del puerto.


Recorrido:

Se trata de un trazado circular que tiene su punto de partida en la población madrileña de San Martín de Valdeiglesias para después adentrarse en tierras abulenses. Se rodea la cordillera del macizo de la sierra de Gredos conectando el valle del Tietar con el valle del Alberche a través del puerto de Mijares, ascensión que se realiza por su vertiente más larga y dura, por la población de Gavilanes. Durante la ruta se pasan por sitios tan pintorescos como el embalse de Burguillo, el valle de Iruelas, o poblaciones tan interesantes como Burgohondo, Navaluenga, El Tiemblo, La Adrada, Piedralaves, Villanueva de Avila o Mijares.


Datos:

Distancia: 126 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 28m
Tiempo total: 6h 02
Velocidad media: 23 km/h
Desnivel acumulado: 1963 metros


Otras rutas por la zona:

Cumbres del Tietar (Pedro Bernardo- Serranillos- Mijares)

Arrebatacapas y El Mediano


Altimetría puerto de Mijares por Gavilanes



Carteles nos recuerdan que nos encontramos en el Valle del Tietar.


Es una zona frecuentada por aficionados al ciclismo. 


miércoles, 2 de septiembre de 2015

CAMINO NATURAL DEL VALLE DE LOZOYA 30/8/2015

El camino natural del valle de lozoya es un trazado lineal que recorre todo el valle de lozoya desde el puente del Perdón en Rascafría hasta la población de El Cuadrón a través de vías pecuarias y caminos rehabilitados que se encuentran señalizados y balizados con un firme compuesto, en su mayor parte, de un material de zahorra compactada. Un bonito recorrido que destaca por unos preciosos paisajes rodeados de montañas.

Camino Natural del valle de Lozoya.



Impresiones:

Aunque en otras muchas ocasiones había utilizado ramales o trozos del camino natural como parte de otras rutas, nunca antes lo había realizado por completo, por lo tanto, se convertía en la excusa perfecta para volver a uno de mis escenarios favoritos para la práctica del MTB, el precioso y espectacular valle de lozoya. No solo es un lugar apetecible para venir con la bicicleta sino que también puede ser un trayecto perfectamente acto para recorrerlo a pie, con la familia o amigos. Un lugar privilegiado en la sierra de Guadarrama que no me canso de visitar rodeado de naturaleza y belleza que todo el mundo debería conocer.


Recorrido:

Se trata de un trazado de ida y vuelta que comienza en la población de El Cuadrón y que tiene su punto más alejado en Rascafría, en el puente de el Perdón, aunque en la mayoría de las guías se recomienda en sentido inverso al propuesto por el mio. También se pasan por las poblaciones de Garganta de los Montes, Lozoya, Pinilla del Valle, Alameda del Valle, y Oteruelo  Es un recorrido que utiliza vías pecuarias y caminos en algunos tramos rehabilitados y allanados con un material compuesto de zahorra compactada. Además el itinerario es fácil de seguir porque está balizado y señalizado a lo largo del trayecto y también a la entrada de los pueblos existen carteles indicativos.


Datos:

Distancia: 65 kms
Tiempo encima de la bici: 4h 00m
Tiempo total: 4h 30m
Velocidad media; 16 km/h
Desnivel acumulado: 735 metros


Otras rutas por la zona:

Puerto de Canencia por el Camino natural del Valle de Lozoya.

Soto del Real- Valle de lozoya- Soto del Real

La Majada del Cojo



Al lado de la oficina de turismo de El Cuadrón existe un pequeño parking acondicionado y diversos carteles indicativos. Es el lugar idóneo para comenzar la ruta.


Indicaciones en los cruces nos confirman la distancia hasta los lugares.




miércoles, 26 de agosto de 2015

COLMENAR VIEJO- EMBALSE DE SANTILLANA 23/8/2015

Ruta de MTB que se desarrolla por la zona norte de Madrid, a los pies del circo rocoso de La Pedriza. Rodeando el embalse de Santillana por los caminos y vías pecuarias del parque regional de la Cuenca Alta del Manzanares y que tiene su inicio en la población taurina de Colmenar Viejo. Un trazado de carácter tranquilo sin ninguna dificultad técnica.


El Embalse de Santillana y al fondo el Cerro de San Pedro.


Impresiones:

Me apetecía mucho retomar el mundo del MTB, que últimamente lo tengo un poco abandonado. Estos últimos meses me había dedicado mucho más a entrenar con la "flaca" para preparar bien la "QH" y "La Perico" dejando un poco de lado la "gorda". De entre las muchas rutas que aun tengo pendientes para este verano esta cumplía los objetivos marcados. En esta ocasión quería realizar una ruta tranquila, sin grandes desniveles, ni distancias largas ni complicaciones, simplemente disfrutar del recorrido y de la bicicleta. La idea era no forzar nada la musculatura porque físicamente estoy bastante cascado, pero también motivarme descubriendo nuevos caminos para usarlos en futuras salidas, Una ruta que se ha mostrado ideal para compartir.


Recorrido:

Se trata de un trazado fácil y sencillo de nivel iniciación sin ninguna complicación técnica que tiene su punto de partida en Colmenar Viejo. La mayor parte del recorrido se utilizan pistas, caminos y vias pecuarias en buen estado, aunque el paso por el embalse de Santillana se realiza por un sendero muy divertido que lo bordea. Mencionar que al comienzo y al final de la ruta se toma el Carril bici de Colmenar Viejo. A destacar el paso por las poblaciones de Mataelpino y Manzanares El Real así como los paisajes que durante toda la ruta nos ofrece la Sierra de Guadarrama y en especial el circo rocoso de la Pedriza.


Datos:

Distancia: 51 kms
Tiempo encima de la bici: 2h 58m
Tiempo total: 3h 39m
Velocidad media: 17 km/h
Desnivel acumulado: 586 metros


Otras rutas por la zona:

Caminos de Colmenar Viejo

Las zetas de la Pedriza


La ruta se desarrolla por el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares.


Río Manzanares.


jueves, 20 de agosto de 2015

LA PERICO 2015 15/8/2015

La XXII edición de la Marcha Cicloturista Pedro Delgado estaba dedicada a homenajear y conmemorar el treinta aniversario de aquella épica victoria de Perico en la Vuelta Ciclista a España de 1985. Una excelente oportunidad para conocer en persona a mi ídolo desde niño  y disfrutar de una de las marchas más atractivas del panorama nacional. 

Marcha Cicloturista Pedro Delgado.



Impresiones:

Como propina a la buena forma física que había adquirido en invierno y primavera preparando la Quebrantahuesos decidí alistarme en "La Perico" pensando en hacer un buen papel en esta marcha. Pero como muchos de vosotros sabéis después de las vacaciones mi rendimiento había decrecido de manera notable. Además desde hace unas semanas llevaba arrastrando unas dolorosas molestias en el gemelo izquierdo que me incordiaban al pedalear. Finalmente con más orgullo que fuerza pude participar y terminar "La Perico". Una dura y bonita experiencia que seguro no olvidaré. Ya solo por conocer en persona la figura de Perico Delgado merece la pena participar en esta carrera.


Recorrido:

Esta marcha es un clásico de verano para muchos aficionados al ciclismo. Es una carrera que se asienta sobre un trazado duro que discurre por unos preciosos paisajes de la Sierra de Guadarrama, que se adentra en territorio segoviano y madrileño, A lo largo de 163 kms se suben los puertos de Navacerrada por las 7 revueltas (1º categoría), Morcuera por Rascafría (1º categoría), Canencia desde Miraflores de la Sierra (2º categoría) y el puerto de Navafría (1º categoría). Un recorrido que conocía perfectamente porque es el escenario habitual de mis entrenamientos. El tramo final desde el pueblo de Navafría hasta meta es un rompe piernas traicionero que puede hacerse muy duro si no estamos bien entrenados para el envite.


Datos:

Distancia: 163 kms
Tiempo encima de la bici: 7h 08m
Tiempo total: 7h 32m
Velocidad media: 23 km/h
Desnivel acumulado: 3.070 metros.


Otros enlaces de interes:


Web oficial de la Marcha Pedro Delgado.

Clasificaciones

Video de mi paso por el puerto de Canencia

Reportaje en Teledeporte de  "La Perico 2015"


Junto al acueducto de Segovía antes de comenzar la marcha.


En esta edición se homenajeaba y se conmemoraba el treinta aniversario de la victoria de Perico en la Vuelta a España del 1985. El mítico equipo ORBEA GIN- MG al completo. Yo era muy niño pero recuerdo aquella mítica etapa que ganó Recio y donde Perico se alzó con el triunfo de la Vuelta al desbancar a Robert Millar.


jueves, 13 de agosto de 2015

VALLE DE LOZOYA (subidas a La Morcuera- Canencia y Navafría por sus dos caras) 8/8/2015

Ruta de alta montaña que se desarrolla por la sierra de Guadarrama atravesando el valle de lozoya para ascender cuatro puertos. Incluye la subida a La Morcuera desde Rascafría, Canencia por Miraflores de la Sierra y Navafría por sus dos vertientes. Una dura salida que me pondrá a prueba.

Lozoya y el embalse de Pinilla.


Impresiones: 

El sábado que viene se disputará la marcha "La Perico" en la que estoy inscrito desde hace algunos meses. Sin embargo la mala condición física que últimamente atravieso y las incomodas y dolorosas molestias en los gemelos me dejan muchas dudas sobre mi participación en esta carrera. Con esta ruta trataba de ponerme a prueba y comprobar de primera mano la situación en la que me encuentro. Al terminar la salida he podido constatar que mi capacidad de resistencia esta aprueba de bombas pero muscularmente he sufrido muchísimo. Lógicamente me encantaría acudir a la cita con Pedro Delgado el sábado pero va a depender de la evolución de la lesión durante esta semana y de la visita al fisio.


Recorrido:

Se trata de un trazado de alta montaña que comienza en la población de Rascafría para en seguida ascender el puerto de La Morcuera. A continuación se baja hasta Miraflores de la Sierra donde se inicia la segunda dificultad del día, la subida al puerto de Canencia. Tras un largo descenso por el precioso valle de Lozoya se alcanza Lozoya, lugar donde nos desviamos para ascender el puerto de Navafría en este caso por sus dos caras. Después habrá que volver sobre nuestros mismos pasos para regresar al valle de lozoya y terminar la ruta en el lugar de origen. Evidentemente un recorrido exigente que sirve para entrenar y verificar el momento físico de cada uno.


Datos:

Distancia: 105 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 27m
Tiempo total: 5h 58m
Velocidad media: 19'3 km/h
Desnivel acumulado: 2.416 metros


Otras rutas por la zona:

Navacerrada- Morcuera- Canencia- Cotos

Rascafría- puerto de navafria- 7 Revueltas- La Morcuera

Puerto de Canencia- Morcuera- Navafría


Antes de las 8 de la mañana me pongo en marcha. Amanece un día nublado que amenaza lluvia. A estas horas la única presencia que encontré fueron estas vacas que vagaban tranquilamente por la carretera que asciende a La Morcuera.


Larga y bonita subida que a mitad de ascensión sortea un enorme barranco que se sitúa a nuestra izquierda y que más adelante nos mostrará una vistas de impresión al valle de lozoya.


martes, 4 de agosto de 2015

LA MORCUERA (por sus dos vertientes en flaca) 2/8/2015

La Morcuera es el puerto más popular y frecuentado de la Comunidad de Madrid. Por su dureza y bonitos paisajes por ambas vertientes es el preferido de muchos aficionados al ciclismo de carretera que lo utilizan asiduamente en sus entrenamientos. Catalogado de primera categoría por ambas caras es un clásico que no debe faltar. 


Puerto de la Morcuera.


Impresiones:

Esta misma ruta realizada hace tan solo un par de meses hubiera sido un puro tramite sin problemas. Sin embargo en la actualidad ha evidenciado el pésimo estado físico en el que me encuentro tras las vacaciones. Hoy terminé muerto, con las piernas destrozadas. Durante toda la ruta me he sentido cansado y fatigado con las pulsaciones muy elevadas. Lo peor, los gemelos, que siguen estando contracturados, con amagos constantes de calambres. En estas circunstancias se hace imposible afrontar el siguiente reto de la temporada. porque el cuerpo no esta en estos momentos para muchos alardes. El lado positivo de la ruta ha sido volver a visitar La Morcuera, que es una subida que me encanta,


Recorrido:

Ruta de ida y vuelta que une las poblaciones de Colmenar Viejo y Rascafría
. Entre medias se asciende el mítico puerto de La Morcuera, sin duda, el protagonista principal del recorrido. Una subida catalogada de primera categoría por sus dos vertientes que ha sido incluida en innumerables ocasiones dentro de los itinerarios de la Vuelta Ciclista a España. Tanto por su dureza como por sus paisajes es una ascensión para disfrutar por eso se ha convertido en la preferida de muchos aficionados al ciclismo que abarrotan todos los fines de semana la carretera que une la meseta con el valle de lozoya.


Datos:

Distancia: 84 kms
Tiempo encima de la bici: 3h 57m
Tiempo total: 4h 20m
Velocidad media; 21'4 km/h
Desnivel acumulado: 1726 metros


Otras rutas por la zona:

La Morcuera- Canencia- Cerro de San Pedro

Morcuera- Canencia

Rascafria- Puerto de Navafría- 7 Revueltas- La Morcuera

Navacerrada- Morcuera- Canencia- Cotos

Canencia- Morcuera- Navafría


Amanece una mañana nublada... El carril bici de Colmenar Viejo ofrece una conexión segura y directa de Madrid con los puertos dela Sierra de Guadarrama.


El tramo entre Soto del Real y Miraflores de la Sierra se puede hacer duro si no regulamos el ritmo porque el terreno es claramente ascendente.

martes, 28 de julio de 2015

Pueblos de la Sierra Norte 26/7/2015

La Sierra Norte de Madrid es una de los mejores zonas que tenemos los aficionados para entrenar. Lejos del ladrillo de la zona sur, podemos pedalear rodeados de montañas por carreteras desiertas mientras nos deleitamos con preciosos paisajes. Recorrer sus tradicionales y bonitos pueblos en bicicleta de carretera puede resultar un excelente ejercicio.


Sierra Norte de Madrid.


Impresiones:

Malas sensaciones en mi primera ruta de entrenamiento después de tres semanas de vacaciones sin tocar la bicicleta. Hoy terminé bastante sofocado y con un buen calentón de cuadriceps. Pero lo más preocupante es que persisten los reiterados amagos de calambres en el gemelo izquierdo, que no me permiten forzar nada, con un molesto e intenso dolor que me pinzan el musculo. Por lo demás comentar que disfruté muchísimo de la zona. La Sierra Norte es una de mis favoritas aunque en esta ocasión no pude compartirlo con ningún amigo.


Recorrido:

El trazado como muestra el perfil es un autentico rompe piernas, con continuas subidas y bajadas, prácticamente no existe terreno llano, que evita pasar por cualquier puerto de montaña de la zona. Se trata de un recorrido circular que se inicia en La Cabrera y pasa por: El Berrueco, Mangiron, Buitrago de Lozoya, Gandullas, Mardacos, Horcajo de la Sierra, Aoslos, La Serna del Monte, Gascones, Villavieja del Lozoya, San Mames, Pinilla de Buitrago, Gargantilla del Lozoya, El Cuadrón, Lozoyuela y SieteIglesias. Pueblos que aun mantienen el encanto de antaño gracias a su arquitectura tradicional, patrimonio cultural y riqueza natural además de la bondad de sus gentes.


Datos:

Distancia: 91 kms
Tiempo encima de la bici: 3h 59m
Tiempo total: 4h 08m
Velocidad media: 23 km/h
Desnivel acumulado: 1264 metros.


Otras rutas por la zona:

Piñuecar- Sierra Norte

Lozoyuela (subidas a Canencia, Cerro de San Pedro y El Atazar)

El Berrueco- Robledillo- La Puebla- El Cardoso- Montejo


El Berrueco.


Aunque no se sube ningún puerto de montaña es una ruta exigente con continuas subidas y bajas a modo de rompe piernas.


viernes, 3 de julio de 2015

ABANTOS- COLLADO DE LA MINA 28/6/2015

Ruta de MTB por la sierra oeste de Madrid que incluye el ascenso al mítico Monte Abantos y también se sube por tierras abulenses el desconocido Collado de la Mina. Un recorrido de alta montaña que se hizo duro debido a la sofocante ola de calor que esta arrasando esta semana la península. Teniendo que soportar temperaturas por encima de los cuarenta grados.

Collado de la Mina.


Impresiones:

Con dos objetivos claros para esta ruta: Por un lado descubrir la subida al Collado de la Mina, que tenía planeado realizar desde hace tiempo y que me permitirá encontrar un camino para enlazar el monte Abantos con el Alto de los Leones en futuras rutas. Y por otra parte enseñar de primera mano a Manzana lo que supone subir un puerto de primera categoría como es Abantos. Estoy seguro que no le dejo indiferente. La ruta se hizo dura por el recorrido y sobre todo por las altas temperaturas que tuvimos que sufrir, llegando incluso a superar los cuarenta grados.


Recorrido:

Salvo el tramo que se hace por carretera desde el punto de inicio hasta alcanzar el comienzo de la subida a Abantos, el resto de la ruta no tiene desperdicio ninguno. Yo recomiendo subir Abantos por el área recreativa de El Tomillar, porque por esta vertiente tiene dos tramos espectaculares: los cuatro primeros kms que se realizan por unas zetas asfaltadas y el durisimo km que precede al Alto de Malagón. Dentro del trazado de esta salida también es interesante la subida al Collado de la Mina, y el descenso posterior por los pinares de la Jarosa hasta dejarnos de nuevo en Guadarrama para acabar el trazado circular. Se trata de una ruta sin ninguna complicación técnica que se hace mayormente por pista asfaltada.


Datos:

Distancia: 44 kms
Tiempo encima de la bici: 3h 39m
Tiempo total: 4h 27m
Velocidad media: 12 km/h
Desnivel acumulado: 1082 metros.


Otras rutas por la zona:

Abantos- Silla de Felipe II

Abantos (por sus dos vertientes en flaca)


En el área recreativa de El Tomillar, comienzo de la subida a Abantos.


Los primeros 4 kms de subida se realizan por una serie de zetas asfaltadas, que a medida que ganamos altura nos ofrecen unas vistas impresionantes al embalse de Valmayor y El Escorial.


miércoles, 24 de junio de 2015

QUEBRANTAHUESOS 2015 20/6/2015

La mítica Quebrantahuesos llegó a su veinticinco aniversario. Como en las anteriores ediciones el espectacular y duro recorrido, el gran ambiente que rodea la carrera, la multitudinaria participación, el entorno natural de la zona de los pirineos y la magnifica organización, convierten a Sabiñanigo en el epicentro de este macro evento ciclista, sin duda, la marcha cicloturista más importante del pais.

Marcha cicloturista Quebrantahuesos.


Impresiones:

Inmensamente satisfecho por lograr conquistar el objetivo planteado a principio de año, que no era otro que terminar la afamada Quebrantahuesos. Después de duros entrenamientos, largas rutas por la sierra en solitario, todo queda recompensado con la indescriptible emoción que se siente al pasar la linea de meta. Decir que esta carrera me ha servido también para conocerme mejor a mi mismo y comprobar que este tipo de macro eventos me generan cierto estrés. La última semana la había pasado mal con dolor de rodillas y problemas estomacales, pero la noche anterior a la marcha los nervios me atenazaron y apenas me dejaron dormir una hora. Es evidente que yo mismo me impongo una presión que no me hace estar relajado. Tengo que trabajar mucho en el futuro el aspecto psicológico porque físicamente pese a estas adversidades me encontré muy fuerte durante la prueba y pude disfrutar mucho del recorrido, el ambiente y todo lo que rodea la Quebrantahuesos.


Recorrido:

Bien podría ser el de una etapa de alta montaña del Tour de Francia
. Un espectacular trazado que se desarrolla tanto por territorio español como francés y que tiene su punto de partida en la población de Sabiñanigo. El recorrido asciende los puertos de Somport, Marie Blanque, Portalet y Hoz de Jaca pasando por lugares especialmente bellos y paisajistas de los pirineos. Gracias a un gran despliegue organizativo la mayoría de las carreteras quedan ese día cerradas al tráfico dando seguridad al participante para aprovechar el ancho de la carretera. Pero aunque los números puedan asustar: 200 kms y más de 3500 metros desnivel positivo en realidad la marcha no se hace tan dura como los datos muestran, convirtiéndose en una carrera ideal para que cualquier aficionado al ciclismo con cierta preparación la incluya en su calendario.


Datos:

Distancia: 198 kms
Tiempo encima de la bici; 9h 16m
Tiempo total: 10h 18m
Velocidad media: 21'4 km/h
Desnivel acumulado: 3570 metros


Otros enlaces de interés:

Clasificación

Web oficial quebrantahuesos

Fotos de mi realizadas por la organización

Video de mi paso por Marie Blanque

Video de mi paso por Marie Blanque puesto 2.


Reto superado, en la linea de meta de Sabiñanigo.


Durante la Marcha se pasa por el Par National des Pyrénées, atravesando los valles de Aspe y Ossau, un excepcional espacio natural protegido. Es solo una muestra de los muchos paisajes impresionantes que veremos durante la carrera.


martes, 9 de junio de 2015

RASCAFRIA- PUERTO DE NAVAFRIA- 7 REVUELTAS- LA MORCUERA 7/6/2015

Esta salida tiene como principal protagonista el macizo montañoso de la sierra de Guadarrama, puesto que lo atacaremos desde varios puntos posibles. Primero desde Lozoya subiendo el puerto de Navafría, después por la parte de Segovía a través de las famosas 7 revueltas y como colofón por la vertiente norte de La Morcuera. Ruta de alta montaña bastante exigente.


Cima del Puerto de la Morcuera.


Impresiones:

Queda muy poco para afrontar los grandes retos de la temporada y esta ruta al igual que otras anteriores que he realizado se enmarcan dentro de una serie de salidas esenciales para ir adquiriendo el entrenamiento adecuado para afrontar con garantías lo que viene por delante, que será francamente muy duro, nada que ver con estas muestras. Hoy he podido comprobar de primera mano que el calor es uno de mis mayores enemigos. Durante la última subida del día, a la Morcuera, que la he realizado sobre las dos de la tarde con una temperatura cercana a los 30º  he padecido y sufrido un sofocón de ordago que me ha restado energía y frescura, y eso que al comienzo del puerto me encontraba fuerte. Sin embargo durante las dos anteriores subidas a Navafría y Navacerrada, que se hacían casi todo el rato bajo la sobra me he sentido muy bien.


Recorrido:

Tenía ganas de recorrer la llanura segoviana paralela a la Sierra de Guadarrama, una zona que no conocía y que se incluye en otra marcha cicloturista que más adelante también me gustaría realizar. El resto de la ruta es un típico recorrido por la sierra que realizan muchos aficionados al ciclismo y que comienza en Rascafría para después continuar por el valle de Lozoya. Subir primero el puerto de Navafría y tras el periplo segoviano donde se pasan por poblaciones tan interesantes como Collado Hermoso, La granja de San Idelfonso o Torrecaballeros, se asciende el puerto de Navacerrada por las famosas 7 revueltas. El posterior descenso por Cotos nos devolverá a Rascafría donde se ataca el último escollo del día, el puerto de la Morcuera. Un trazado exigente que en verano y con altas temperaturas se puede hacer muy duro.


Datos:

Distancia: 132 kms
Tiempo encima de la bici: 6h 02m
Tiempo total: 6h 50m
Velocidad media: 22 km/h
Desnivel acumulado: 2.410 metros


Otras rutas por la zona;

La Morcuera- Puerto de Canencia

Navacerrada- La Morcuera- Canencia- Cotos

Puerto de Navacerrada por sus dos vertientes en flaca

Puerto de Navafría por sus dos vertientes en flaca


Después de 10 kms por la carretera que recorre el valle de Lozoya llegamos al comienzo de la primera ascensión del día, el puerto de Navafría.


Los dos primeros kms de subida, además de ser los más sencillos, nos ofrecen unas vistas impresionantes a la población de Lozoya y al embalse de Pinilla.


miércoles, 3 de junio de 2015

CUMBRES DEL TIETAR (PEDRO BERNARDO SERRANILLOS Y MIJARES) 30/5/2015

Hablar de la Sierra de Gredos es sinónimo de grandes cordilleras, enormes lagunas, inmensos valles. Hermosos paisajes abruptos rodeados de un entorno natural espectacular. Una zona que se convierte en un paraíso para los aficionados al ciclismo debido a sus preciosos puertos de montañas olvidados por completo por el tráfico a motor.


 Puerto de Mijares.


Impresiones:

Ruta que tenía pendiente desde el año pasado y que se desarrolla casi por los mismos sitios que la KBF, la cicloturista que organiza y promueve la tienda de bicicletas Karakol. Por desgracia el año pasado no pude participar en esa marcha por motivos obvios, pero este año no quería perder la oportunidad de adentrarme y conocer de primera mano esta sensacional zona. Era una cita ineludible. Probablemente ha sido la ruta más bonita que haya hecho en flaca y ha sido una verdadera lastima realizarla en solitario. El entorno, los paisajes, el sentirme solo por estas carreteras te dan una sensación de libertad inimaginable que inmediatamente quieres compartir con el resto de los amigos para que también fueran participes de tan bello lugar. Ojala más adelante pudieran conocer este territorio, merece mucho la pena. En el plano personal decir que me he encontrado bastante bien, recuperado de los problemas estomacales, he rendido al nivel que esperaba.


Recorrido:

Largo trayecto en coche de más de una hora desde Getafe hasta Piedralaves donde sitúo el comienzo de la ruta. Se trata de un recorrido circular que recorre la Sierra de Gredos y pasa por los valles del Alberche y del Tietar. Una espectacular ruta de alta montaña con las subidas a los tres puertos más míticos de la zona.  Primero se ataca la subida a Pedro Bernardo, una larguísima y bella ascensión de 18 kms que tras un corto descenso continua con la subida a Serranillos de 9 kms de longitud. El último puerto que se culmina es Mijares, otro gigante de 16 kms que nos dejará tocados si no sabemos dosificar. En general se tratan de puertos muy largos pero con escasa dureza, casi todos con una pendiente media cercana al 5% de desnivel, en mi opinión puertos de segunda categoría. Comentar que las carreteras estaban desiertas, solo me cruce durante toda la ruta con un par de coches y otro par de ciclistas.


Datos:

Distancia: 120 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 53m
Tiempo total: 6h 38m
Velocidad media: 20´4 km/h
Desnivel acumulado: 2.230 metros


Otras rutas por la zona:

Arrebatacapas y El Mediano

Alto del Leon- Puerto de la Lancha- Puerto de la Paradilla- Fuenfría


Altimetrías puertos:

Pedro Bernardo

Serranillos

Mijares


Después de 20 kms prácticamente llanos, pasando por pastos y ganaderías, hay que desviarse hacía la derecha para comenzar el primer puerto del día.


Los primeros 6 kms de subida antes de llegar a la población de Pedro Bernardo son los más complicados, sin ser nada difíciles, y se hacen por una carretera en perfecto estado.  Las vistas según nos acercamos al pueblo son preciosas.


viernes, 29 de mayo de 2015

LOZOYUELA (SUBIDAS A CANENCIA CERRO DE SAN PEDRO Y EL ATAZAR) 24/5/2015

Ruta de media montaña que se desarrolla por la zona norte y que explora lugares tan bellos de la sierra de Madrid como la subida al puerto de Canencia o la preciosa ascensión a El Atazar también conocida con el nombre de Alto Cancho Cabezas, desde su cima podremos deleitarnos con unas espectaculares vistas al embalse.


En la cima de Alto Cancho Cabezas.


Impresiones:

Después de quince días de inactividad, sin tocar la bicicleta, debido a unas merecidas vacaciones en la playita y una posterior gastroenteritis aguda que me ha castigado esta última semana, volvía a mis entrenamientos por la sierra para seguir acumulando kms y desnivel para afrontar con garantías los futuros retos. Lógicamente durante el transcurso de la jornada me he sentido falto de fuerzas, sin chispa, Con mucho dolor de piernas, sobre todo de cuadriceps y con las pulsaciones más elevadas de lo normal. Aún así he terminado contento por salvar positivamente la ruta. Destacar la cantidad de ciclistas me que encontré durante el día entrenando por la zona de Miraflores de la Sierra, aquello parecía una marcha cicloturista. Y también mencionar los muchísimos moteros que frecuentan las carreteras de la zona del embalse de El Atazar.


Recorrido:

Trazado circular que comienza en la localidad de Lozoyuela, para en seguida adentrarse en el valle de Lozoya y atacar la subida al Puerto de Canencia, que por esta vertiente norte es espectacularmente vistosa y bonita. Largo descenso posterior hasta Soto del Real donde se toma el carril bici y se llega a Colmenar Viejo, donde se coge la carretera que sube el Cerro de San Pedro. Más adelante el recorrido nos llevará por terreno llano pasando por el embalse de Pedrezuela y las poblaciones de Guadalix de la Sierra, Torrelaguna o El Berrueco como más significativas. La guinda final es la ascensión al Alto Cancho Cabezas, una dura subida que tiene la recompensa de ofrecernos unas vistas de impresión al embalse de El Atazar en su cima.


Datos:

Distancia: 117 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 02m
Tiempo total: 5h 27m
Velocidad media: 23`4 km/h
Desnivel acumulado: 1678 metros.


Otras rutas por la zona:

La Morcuera- Canencia- Cerro de San Pedro

La Trampa


Nada más comenzar la subida al puerto de Canencia enlacé con dos ciclistas con los que hice casi toda la ascensión. A falta de 4 kms decidí bajar el ritmo y dejarles marchar. Tampoco era plan de hacer toda la subida chupando rueda.


En mi opinión se trata de una de las subidas más bonitas que se pueden hacer por la sierra de Guadarrama en flaca. La carretera se adentra en un bello abedular con pinos altísimos. Incluso durante los primeros kms se puede ver y escuchar el discurrir del río Canencia.


martes, 12 de mayo de 2015

ALTO DEL LEÓN- PUERTO DE LA LANCHA- PUERTO DE LA PARADILLA- FUENFRIA 10/5/2015

El Alto del León también conocido con el nombre de puerto de Guadarrama es uno de los pasos más importantes de conectan Madrid con Segovía. Para los aficionados al ciclismo se trata de una subida poco apetecible debido a la gran intensidad de tráfico que soporta la carretera nacional que lo atraviesa. Sin embargo si realizamos la subida a primera hora de la mañana y en día festivo podremos realizar la ascensión sin mayor complicación.


Monumento que corona el Alto del León.


Impresiones:

Sensaciones dispares durante el transcurso de la jornada. La primera parte de la ruta, los primeros 60 kms me he encontrado bastante bien. Además he tenido la suerte de coincidir en el recorrido con otros ciclistas y rodar en compañía. Después a partir de Navalperal de Pinares, ya en solitario, me ha costado más mantener un ritmo constante. La acumulación de kms, el agobiante calor, que no me viene nada bien y sobre todo un dolor localizado provocado por el sillín me han echo terminar la ruta bastante sofocado y cansado. Evidentemente sigo teniendo un problema con la elección de sillín adecuado, algo que tengo que solucionar lo antes posible.


Recorrido;

Ruta que se inicia en Cercedilla y que se desarrolla por territorios de Madrid, Segovía y Avila. Durante el transcurso se asciende el Alto del León, que en mi opinión no me ha parecido una subida ni dura ni bonita, además el tráfico y la nacional que la atraviesa la convierten en una subida poco o nada apetecible para los ciclistas. El resto del recorrido incluye la bonita subida al puerto de la Lancha, la ascensión al puerto de la Paradilla y como colofón se sube el tramo asfaltado de la Fuenfría. A tener en cuenta que a partir de la población de Las Navas del Marqués hasta llegar a Guadarrama el tráfico será muy intenso sobre todo a la altura del puerto de la Cruz Verde donde los moteros se sienten dueños de estas carreteras.


Datos:

Distancia; 120 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 33m
Tiempo total: 6h 17m
Velocidad media: 21´7 km/h
Desnivel acumulado: 2163 metros


Otras rutas por la zona:

Cercedilla- Puerto de la Cruz Verde- El Escorial

El Escorial- Navas del Marques- Sta Maria de la Alameda- Zarzalejo


Comenzando la subida al Alto del León. Los primeros kms, a la salida de Guadarrama, son bastante suaves, luego la cosa se complica.


A partir de la incorporación tendremos doble carril de subida que nos vendrá fenomenal para cobijarnos del tráfico aunque esto le reste la vistosidad de una típica carretera estrecha de montaña.


martes, 5 de mayo de 2015

NAVACERRADA- MORCUERA- CANENCIA- COTOS 1/5/2015

Duro trazado de alta montaña y de un nivel de exigencia física elevado que se inicia en la localidad de Cercedilla para después adentrarse en la Sierra de Guadarrama y el valle de Lozoya atravesando las dificultades montañosas de Navacerrada, Morcuera, Canencia y Cotos. Cuatro puertos que son muy frecuentados por los ciclistas de la zona.


Ruta por la Sierra de Guadarrama.


Impresiones:

Ruta de entrenamiento que me ha servido para evaluar mi condición actual a escasos dos meses del gran reto del año. Durante el transcurso me he encontrado bastante fuerte, realizando las subidas a mi ritmo, sin forzar, manteniendo las pulsaciones contenidas. Evidentemente el recorrido lo conocía perfectamente y eso te da un plus a la hora de regular. El aspecto negativo lo vuelvo a tener en el sillín, aunque hoy estrenaba otro (el mismo que utilizaba en mi orbea robada) pero aun así me sigue dejando muchas dudas. Sin embargo en general las sensaciones han sido muy buenas y acabé la ruta más entero que otros días. Por otra parte el día se hizo muy duro por la climatología adversa que había en la zona del puerto de Navacerrada y Cotos, con lluvia, niebla y mucho frío, el resto del recorrido nublado amenazando lluvia pero con una temperatura agradable, justo como me gusta a mi.


Recorrido:

Se trata de un trazado duro por la Sierra de Guadarrama y el Valle de Lozoya
que incluye las ascensiones a los puertos de Navacerrada desde Cercedilla (1º categoría), Puerto de Morcuera desde Rascafría (1º categoría), Puerto de Canencia por la vertiente de Miraflores (2º categoria) y la subida final al puerto de Cotos (1º categoría). Un recorrido en bicicleta de carretera ideal para poner a prueba la resistencia y las capacidades físicas de cada uno. Decir que el entorno paisajista de toda la zona es impresionante es quedarse corto, allá donde miremos encontraremos belleza y naturaleza. Salvo el puerto de Navacerrada que soporta bastante tráfico el resto es un escenario perfecto para rodar en bicicleta sin preocuparnos de los coches.


Datos;

Distancia: 132 kms
Tiempo encima de la bici: 6h 43m
Tiempo total: 7h 25m
Velocidad media: 20 km/h
Desnivel acumulado: 2764 metros


Otras rutas por la zona:

La Morcuera- Canencia- Cerro de San Pedro

Soto del Real- La Morcuera- Cotos- Manzanares El Real

Puerto de Canencia- La Morcuera- Puerto de Navafría (triple corona en flaca)

La Morcuera- Puerto de Canencia

Morcuera- Canencia

Puerto de Navacerrada (por sus dos vertientes en flaca)

Puerto de Canencia (por sus dos vertientes en flaca)



Antes de las 8 de la mañana ya estaba rodando. Aunque había amanecido un día bastante nublado y desapacible me inclino por ir de corto, decisión errónea que lamentaré sobre todo durante los descensos.


El puerto de Navacerrada es una ascensión un tanto indeseable para muchos ciclistas por la gran cantidad de tráfico que soporta. Hoy pese al madrugón muchos coches ya subían para arriba.


martes, 21 de abril de 2015

MARCHA MTB COLMENAR VIEJO 2015 19/4/2015

Esta estupenda carrera se ha desarrollado sobre el mismo trazado que años anteriores. Un recorrido duro de alta exigencia física y técnica que la convierten en todo un clásico del calendario MTB madrileño. Al igual que el año anterior se ha simultaneado la marcha popular con la prueba competitiva Open de Madrid incluida en la Scott Challenge Bike and Run.


Durante la Marcha MTB Colmenar Viejo.


Impresiones:

Muy contento y satisfecho con mi segunda participación en esta Marcha para "pros" y machacas del MTB. Sobre el mismo trazado que el año anterior he podido mejorar mi tiempo en casi 40 minutos. Si bien es cierto que el año pasado tuve muchos problemas musculares durante los últimos kms y en esta ocasión el conocimiento del terreno me ha ayudado a dosificar el esfuerzo y apretar en las zonas que más me favorecían. Una marcha bien organizada por el Club ciclista Colmenar Viejo que es todo un referente.


Recorrido:

Se trata de un recorrido duro, de alta exigencia técnica y física con varios tramos complicados que se desarrolla por los alrededores de Colmenar Viejo. Un trazado que tiene todo tipo de terreno, desde trialeras de bajada, de subida, pistas asfaltadas, caminos, senderos o trochas. Un trazado ideal para los amantes del MTB y los "pros" que disputaron la carrera competitiva Open de Madrid y que seguro disfrutaron a tope. En mi caso que carezco de habilidad suficiente para abordar esas zonas técnicas decir que me comporté de forma responsable sin arriesgar demasiado, en cuanto lo veía difícil pie a tierra. Además he comprobado que la 27 y el reiterado uso de la "flaca" me hacen más torpe al encarar estos tramos.


Datos:

Distancia: 71 kms
Tiempo encima de la bici: 4h 31m
Tiempo total: 4h 52m
Velocidad media: 15´8 km/h
Desnivel acumulado: 1235 metros.


Otras rutas por la zona:

Marcha MTB Colmenar Viejo 2014


Separados por cajones en la salida, los participantes de la Marcha popular iniciamos el recorrido unos cinco minutos después que los del Open de Madrid.



Los primeros kms se extienden por la zona este de Colmenar Viejo, zona de duros repechos.