LA CABRERA- SIERRA NORTE (subidas a La Puebla- El Cardoso- Matachines- Campedales) 27/5/018

Estupenda ruta por la comarca de la Sierra Norte de Madrid, que se desarrolla por el clásico bucle del Cardoso y que también incluye el espectacular tramo entre Robledillo de la Jara y La Puebla. Una zona que está declarada por la UNESCO como reserva de la Biosfera y que es una delicia para la práctica del ciclismo de carretera. 

Espectacular vista desde la cima del puerto de La Puebla.

Impresiones:

Hoy Abel, Chino y yo nos hemos juntado con la grupeta del club ciclista de la EMT para compartir ruta y realizar el último entrenamiento intenso antes de afrontar el sábado que viene el segundo reto importante del año. Terminé la ruta bastante entero, con muy buenas sensaciones, mejorando todos mis registros por la zona, evidentemente saliendo en grupo todo es más sencillo. Comentar que hoy ha sido el primer día del año que por fin pude salir completamente de corto, sin camiseta térmica. Ya era hora que la climatología nos diera un respiro. Ahora toca cuidarse mucho durante la semana, comportarse como si fuéramos valiosos jarrones chinos de porcelana, ser positivos y optimistas porque el trabajo ya está hecho.


Recorrido:

Espectacular trazado que parte de La Cabrera para recorrer la mal llamada sierra pobre de Madrid. Especialmente vistoso es el tramo comprendido entre Robledillo de la Jara y La Puebla de la Sierra, son 17 kms de gran belleza paisajística, circulando por una carretera rodeada de montañas que serpentea el valle por un desfiladero. La ruta incluye el estelar ascenso al puerto de la Puebla, una subida catalogada de segunda categoría que nos deja unas vistas de impresión en su cima. Además también se deben acometer las subidas al Alto de Campadales y al Collado de la Fraguela, dos cortas pero duras subidas, y el bonito bucle del puerto del Cardoso. Un recorrido precioso, no exento de dificultad que cualquier aficionado al ciclismo debería conocer.


Datos:

Distancia: 119 kms
Tiempo encima de la bici: 5h 04m
Tiempo total: 6h 08m
Velocidad media: 23'5 kms/h
Desnivel acumulado: 2.261 metros.


Otras rutas por la zona:

Piñuecar- Sierra Norte

El Berrueco- Sierra Norte

Puerto de la Puebla por Pradena del Rincón


Altimetrías:

Puerto de la Puebla 

Alto de Campadales

Collado de la Fraguela 

Puerto de El Cardoso

A las 8'45 salimos de La Cabrera en dirección hacia El Berrueco. 

Hoy nos hemos juntado con la grupeta de la EMT. 

ABANTOS con la flaca 20/5/2018

Ruta de alta montaña por la sierra oeste de Madrid que tiene como principal protagonista la ascensión al Monte Abantos. Una espectacular subida que se realiza por una pista forestal que se encuentra en pésimo estado para la práctica del ciclismo de carretera. Además durante la salida nos podremos deleitar con la belleza del entorno de la zona, de gran riqueza paisajística. 

El Monte Abantos conquistado con la flaca.

Impresiones:

Siempre que compro cubiertas nuevas, para terminar de gastar las viejas me gusta realizar un trazado poco habitual con la flaca. En esta ocasión y como preparación para el siguiente reto del año había pensando en incluir durante la ruta el Monte Abantos. Una subida que se hace infernal para las bicicletas de carretera porque se realiza por una pista con asfalto derruido que se encuentra en lamentables condiciones, teniendo que esquivar socavones, baches y circular sobre piedras y tierra en ocasiones. Sin embargo y en contra de lo esperado realicé una subida estupenda, sintiéndome fuerte en todo momento y mejorando muchisimo mis tiempos aquí. Durante el resto de la ruta me sentí bastante cómodo, con buenas sensaciones. Solo al final aparecieron los molestos problemas con la rodilla. Una ruta que me ha encantado, el monte y el campo estaban tupidos de verde y así da gusto pedalear admirando tan bellos paisajes.


Recorrido:

Se trata de un espectacular trazado de alta montaña que se inicia en Villanueva de la Cañada y que incluye las subidas a los puertos de la Cruz Verde por Zarzalejo, el puerto de la Paradilla por La Estación, la subida al Monte Agudillo desde Robledo de Chavela y por supuesto el impresionante ascenso al Monte Abantos desde el Área Recreativa de El Tomillar. Una subida que se hace extremadamente complicada si se realiza con bicicleta de carretera como fue en esta ocasión. Además la ruta tiene el aliciente de pasar por las pintorescas poblaciones de Peguerinos en Avila, Santa Maria de la Alameda, Robledo de Chavela, Quijorna, Navalagamella, Zarzalejo, Colmenar del Arroyo y El Escorial en la provincia de Madrid como más significativas. La sierra Oeste es una zona tranquila en la mayoría de sus carreteras aunque es cierto que en diversos tramos existe bastante tráfico, sobre todo de motos, que puede resultar algo molesto.


Datos:

Distancia: 136 kms
Tiempo encima de la bici: 6h 20m
Tiempo total: 6h 48m
Velocidad media: 21'5 km/h
Desnivel acumulado: 2.440 metros


Otras rutas por la zona:

Abantos por sus dos vertientes en flaca

Cercedilla- Puerto de la Cruz Verde- El Escorial

El Escorial- Navas del Marques- Sta Maria Alameda- Zarzalejo

Antes de las 8 de la mañana me pongo en marcha para recorrer las carreteras que forman la "ruta imperial".

Salgo con el chubasquero en el bolsillo, había previsión de tormentas aunque por suerte no apareció la lluvia en ningún momento.

CERCEDILLA- NAVACERRADA- CANENCIA- MORCUERA- COTOS- FUENFRIA 13/5/2018

Espectacular trazado de alta montaña que recorre el Parque Natural de la sierra de Guadarrama a través del valle de Lozoya ascendiendo los puertos clásicos de Navacerrada, Canencia, Morcuera y Cotos, además de incluir en su tramo final la parte asfaltada de la Fuenfría. Recorrido de alta exigencia que sirve como entrenamiento para futuros eventos.

Subiendo la Morcuera.

Impresiones:

A menos de tres semanas para el siguiente reto del año, se hacía necesario realizar una salida larga por la sierra para evaluar mi condición. La conclusión que saco es que físicamente me encuentro bien, la resistencia es una de mis características principales. Puedo pasar muchas horas encima de la bici sin desfallecer, eso lo tengo claro. También que usando la bicicleta de carretera me fatigo mucho más los cuadriceps que cuando hago MTB, eso repercute en piernas cansadas. A veces aparecen dolores posturales como dolor en el metatarso, cuello o rodillas aunque por suerte raramente. Comentar que la ruta se hizo dura por el desnivel acumulado, la distancia, el viento, y sobre todo por el frío intenso que tuve que soportar en las bajadas de los puertos, especialmente durante el descenso de Cotos, donde el termómetro marcaba -6º. Además hoy se me olvidó el puff térmico del cuello y los guantes de invierno. Este año estamos viviendo un invierno infinito que parece no terminar.


Recorrido:

La ruta parte de Cercedilla para atacar el mítico puerto de Navacerrada en primera instancia. Es una subida que soporta bastante tráfico aunque si se sube a primera hora de la mañana los coches no suelen molestar. Después terreno llano hasta alcanzar Cotos, posterior descenso hasta Rascafría para recorrer el valle de Lozoya. La siguiente dificultad es la subida al precioso puerto de Canencia por la vertiente norte. Luego descenso hasta Miraflores de la Sierra e inmediatamente enlazar con la ascensión a La Morcuera, otro clásico que no puede faltar. Después de una trepidante bajada hasta Rascafría se debe volver a subir hasta alcanzar la cima del puerto de Cotos, una ascensión larga pero muy regular que puede dejar tocado al que vaya justo de fuerzas. Más adelante se vuelve por Navacerrada y se llega de nuevo a Cercedilla pero la ruta continua hacia el área recreativa de las Dehesas para ascender el tramo asfaltado del Alto de la Fuenfría como epílogo. Un recorrido duro de alta montaña de una alta exigencia física. 


Datos:

Distancia: 142 kms
Tiempo encima de la bici: 7h 09m
Tiempo total: 7h 47m
Velocidad media: 20 km/h
Desnivel acumulado: 3.092 metros.


Otras rutas por la zona:

Navacerrada- Morcuera- Canencia- Cotos

Supermorcuera

Bola del Mundo en Flaca



Altimetrías:

Puerto de Navacerrada

Puerto de Canencia vertiente norte

Puerto de la Morcuera por Miraflores de la Sierra

Puerto de Cotos

La Fuenfria

A las 8 de la mañana me pongo en marcha. Amanece un día gélido y nublado. Es sorprendente que a mediados de mayo aún tengamos que ir de largo como si estuviéramos en pleno invierno.

Me impongo una estrategia conservadora: llevar el pulso contenido y regular mucho el esfuerzo sin forzar el ritmo utilizando los piñones grandes.

PUERTO DE LA CRUZ VERDE (por sus tres vertientes en flaca) 6/5/2018

El puerto de la Cruz Verde es uno de los pasos de montaña más bajos de la Comunidad de Madrid, con una altitud de 1.256 metros. Por cualquiera de sus tres vertientes se le puede catalogar como puerto de tercera categoría. Una montaña de indudable belleza paisajística muy frecuentada por ciclistas y sobre todo por moteros que campan a sus anchas por estas carreteras.

Cartel situado en la cima del puerto de la Cruz Verde.

Impresiones:

Me apetecía repetir el mismo concepto de ruta que la semana anterior pero en esta ocasión exprimiendo a tope todas las posibilidades que ofrece el puerto de la Cruz Verde. Para ello había preparado un recorrido de media montaña que finalmente se hizo más duro de lo que en principio tenía previsto. Acabé la ruta pidiendo la hora, con dolor de rodillas típico de la condromalacia rotuliana, que últimamente tenía olvidado pero que parece que ha vuelto desgraciadamente para quedarse. Espero que sea temporal. Sin embargo y pese a esas molestias tan desagradables en las rodillas pude pedalear con fuerzas y seguir sin mayor problema con la ruta. En el aspecto positivo mencionar que las rozaduras que tenía en los glúteos han desaparecido y que sorprendentemente mejoré todos mis registros que tenía marcados en la cima de la Cruz Verde por sus distintas vertientes.


Recorrido:

Se trata de un circuito trenzado que utiliza carreteras en uno y en otro sentido de la marcha para rodear y atacar el puerto de la Cruz Verde por sus tres vertientes. Un trazado duro, muy rompe piernas con continuas subidas y bajadas sin apenas terreno llano que se desarrolla por la conocida Sierra Oeste de Madrid dentro de un entorno natural privilegiado y también histórico porque se debe pasar por el espectacular Monasterio de San Lorenzo del Escorial. A tener en cuenta que todas las carreteras por donde se desarrolla la ruta está plagada de moteros y en algunos tramos, sobre todo en los alrededores del Escorial, soporta bastante tráfico. De las tres vertientes destacar la subida por Zarzalejo que es sin duda la más vistosa desde el punto de vista ciclista.


Datos:

Distancia: 100 kms
Tiempo encima de la bici: 4h 36m
Tiempo total: 5h 08m
Velocidad media: 21'7 km/h
Desnivel acumulado: 1.876 metros


Otras rutas por la zona:

Cercedilla- Puerto de la Cruz Verde- El Escorial

Puerto de la Cruz Verde- Sierra Oeste

Puerto de la Cruz Verde por Zarzalejo


Altimetrías:

Puerto de la Cruz Verde por Zarzalejo

Puerto de la Cruz Verde por San Lorenzo del Escorial

Puerto de la Cruz Verde por Robledo de Chavela

Sobre las 8'30 de la mañana me pongo en marcha. 

La jornada se desarrolla por carreteras de la llamada "ruta imperial".

CERRO DE SAN PEDRO (Por sus tres vertientes en flaca) 2/5/2018

El Cerro de San Pedro es una pequeña estribación muy popular dentro del mundillo cicloturista madrileño. Su escasa dureza y su cercanía con el carril bici que conecta Madrid, la convierten en una subida muy frecuentada y apetecible para muchos aficionados al ciclismo que desean probar sus fuerzas por cualquiera de sus tres vertientes. 

Cerro de San Pedro.

Impresiones:

Aun maltrecho del esfuerzo de la semana anterior (con rozaduras que me habían producido heridas en los glúteos) había pensando en hacer una ruta suave, no demasiada larga con desnivel contenido y por la sierra de Guadarrama, que siempre son más vistosas que por las vegas. La excusa perfecta para así retomar el ciclo de rutas que realizo con la denominación "subidas a puertos por todas sus vertientes". En este caso al Cerro de San Pedro. En el aspecto personal destacar de manera negativa que hoy me volvieron a doler las rodillas, el típico dolor de condromalacia rotuliana que a veces se manifiesta, y eso que hacía mucho tiempo que no me molestaban. En el lado positivo comentar que en las tres subidas que realicé al Cerro de San Pedro por sus distintas vertientes, en todas ellas, mejoré mis registros marcados.


Recorrido:

Itinerario trenzado que utiliza carreteras para ir en distintas direcciones y sentidos de la marcha para así poder afrontar las tres subidas al Cerro de San Pedro, el verdadero protagonista de esta ruta. La primera ascensión se realiza por la vertiente de Guadalix de la Sierra, algo más de 10 kms de suave subida que sin embargo se complica antes de llegar al denominado Alto del Mojón a la altura de la Casa Peón Camineros, con dos kms muy interesantes. La segunda vez que se sube al Cerro de San Pedro es por Colmenar Viejo, una ascensión fácil que estando fuerte se puede hacer con plato. Y sin duda, es la tercera subida, por Soto del Real, la más dura y complicada, en algo más de 2 kms hay que superar un desnivel de más de 200 metros para alcanzar las antenas de la urbanización Peña Real. Un trazado que se inicia y concluye en Colmenar Viejo y que se desarrolla por carreteras con escaso tráfico y que también utiliza el carril bici.


Datos:

Distancia: 84 kms
Tiempo encima de la bici: 3h 33m
Tiempo total:  3h 45m
Velocidad media: 23'7 km/h
Desnivel acumulado: 1.152 metros.


Otras rutas por la zona:

Cerro de San Pedro por Guadalix de la Sierra

Lozoyuela (subidas a Canencia, Cerro de San Pedro y al Atazar)

La Morcuera- Canencia- Cerro de San Pedro


Altimetrías:

Cerro de San Pedro por Guadalix de la Sierra

Cerro de San Pedro por Colmenar Viejo

Cerro de San Pedro por urbanización Peña Real

A las 9.40 salgo de Colmenar Viejo para tomar el carril bici. 

En Soto del Real se abandona el carril bici para tomar la M-608.